禁煙のために始めた投稿から、加齢を重ねた今では健康管理全般に関するカテゴリになります。
健康
禁煙 禁煙13年。開始のきっかけは「学習でシナプスが活性」、成功のカギは「メタ認知」かも
喫煙を絶ってから5日前で13周年。精神は完全にとっくの昔に煙草から解放されてます。家に喫煙具が全くないわけではありません。しかしすでにライターはカイロ着火用に過ぎず、また平成17年賞味期限の未開封ゴールデンバットも単なるアンティークインテリアでしかありません。今の自分とは全く異なる喫煙時期の自分。もしこのブログに記録を残してなかったら、そんな隔世感ある過去を振り返ることは出来なかったでしょう。でもこのブログのおかげで幸いなことに、13年前当時の経緯から心境まで分かります。禁煙1年半で喫煙から完全脱却した12...
園芸 プルーンの皮で果実酒を
1ヶ月半前、プルーンでジャムを作りました。このときのジャムは最後の一瓶がまだ残ってて、今も美味しくいただいております。さて、ジャムづくりの過程で、煮詰め中に皮が浮いてくるんですよね。今回のジャムづくりではこの皮を取り分けて別途アルコール漬けにし、果実酒を作ってみました。アルコールは、梅酒用焼酎一瓶に加え、コロナ期に消毒用途に供しようと酒造メーカーが製造した飲用可能な醸造アルコールのスピリッツを少し混合させたものです。度数としては30度前後になるかと。暗所で1ヶ月半漬けた今日の様子です。甘い良い香りが立ち込め...
健康 5日前に禁煙12年。もはや過去喫煙してたことさえ忘れてます
昔仕事用スマホで管理し現在は使ってないWEBブラウズのブックマークを10年ぶりに整理していたら、こんなリンクが見つかりました。リンクを開いてみたら12年前の2月18日に禁煙を始めたことを思い出せました。いつの間にか宇宙神になってたんですね。12年経った今思い出しても、禁煙に対するなんの感慨もありません。2年前の上記記事を見てようやく当時の初心を思い出す程度です。この12年、本当にいろんなことがありました。年齢をとればとるほど時間の流れは体感で早くなると聞きますが、私のこの12年は過去のどんな12年を切り取っ...
健康 初めてコロナ陽性になったので症状を記録
5類に移行して1年近くたったコロナ。この15年間もの間、コロナワクチンの副反応以外はおよそ発熱というものに縁のなかった自分が、今回初めてそのコロナウイルスに感染しました。せっかくなので発症の様子を記録に残しておきます。まず前提として、この時期は花粉と黄砂があり、花粉症の症状で鼻や喉に風邪っぽい症状がおこることはデフォのようなものでした。前日の月曜日には若干の喉痛があり、その夜には数か月ぶりの飲み会に参加してました。【0日目】火曜日・若干の寒気飲み会翌日の火曜日。前日夜は割と多めの飲酒だったにもかかわらず、不...
健康 テニスラケットの元グリップを交換
学生時代から社会人になる期間の約10年ほど、遊び程度ですが好きでテニスをしてた時期がありました。丁度厚ラケが流行った時期の前後です。ずっと納戸に放り込んでたそのテニスラケットを、先日久しぶりに出して見る機会がありました。巻いてたグリップテープを剥がしてみたら…ボロボロになっていました。25年間も巻いたままにしてたのでやむを得ませんが、これを何とか出来ないかと調べたら、あっさりと答えが出ました。私が今まで「グリップテープ」と称して巻いて交換してたテープは「オーバーグリップ」と言われるものでして、グリップテープ...
禁煙 ついに禁煙して10年を迎えました。
昨日、禁煙10周年を迎えていました。この10年は天国と地獄、人生のなかで最も長い10年になりました。今残っている喫煙具はZippoライターのみです。夏は蚊取り線香の着火、冬はハクキンカイロの火口の加熱にと、今でもシーズンを通じた出番が与えられています。ライターの燃料にはカイロ燃料をそのまま使ってます。2/18という記念日は忘れていましたが、久しぶりに煙草の存在を振り返りました。10年は禁煙の大きな節目です禁煙後に起こる体の変化について詳しく掲載されてるサイトです。禁煙を少しでも考えている方へ是非一歩足を踏み...
健康 最後の飲酒から約50日、この機会に断酒してみます
昨年、禁酒を始めました。と申しましても、乾杯プラスαをいただいた上記記事の投稿日を含め、仕事上のお付き合いでの飲酒を避けることはできませんでした。その結果結局昨年の一年間は、断ることも出来た2回を含めて、酒席には年間で計5回参加しました。回数的には平均すれば2ヶ月に1回と、たしかに以前に比べて急減させることができました。しかしこの5回の中にも1度、痛飲し記憶を失って翌日二日酔いになったということがありました。回数を減らすことが出来た要因は、コロナのおかげと思っております。また一昨年に、いったんすべて処分して...
禁煙 taspo、26年に終了 – 8年半の禁煙者が感じること
昨日、taspoのシステムが26年3月末で終了することが発表されました。taspo公式からのプレスリリース（PDF）喫煙から離脱して8年半、たばこ周りのいろいろな現状や背景をしっかり理解していない素人として、すでにtaspo持っている人は少なくなっているということを今回のニュースで知りました。禁煙を始めて半年の当時に、禁煙してからの変化を振り返ってみたことがありました。この時、タスポを作るのは面倒↓タバコは自販機ではなく店に買いに行くもの↓切らしたら買いに行くのが面倒↓禁煙となるかもしれないから、禁煙を志す...
禁煙 禁煙して7年7月7日。ついにメビウスが10月から500円の大台に
10月からタバコ増税と聞いて、久しぶりに禁煙していたことを思い出しました。禁煙を始めてから今日までの経過日数を計算したところ、ちょうど今日で7年7ヶ月と7日となっていました。10月1日の値上げについて今回は50円。私が禁煙を始めたころはまだ「マイルドセブン」名だったメビウスがついに500円台に。果たして500円の大台に乗ったことで、禁煙が広まるでしょうか？500円玉という硬貨1枚を使って支払ったりお釣りをもらったり、という頻度は、決済が現金からスマホ決済に移っていくと、少なくなります。スマホ決済だと500円...
健康 禁煙7年。禁酒始めました。
昨日で禁煙7年です。そして今、実は禁酒中。最後に飲んだ日からおよそ1か月半が経過しました。何故禁酒を始めたのかこれまでの人生で「酒を止める」という概念をもつことがありませんでした。私の飲酒機会は、およそ10年前までは週に2-3度、この10年は月に2-3度ぐらいです。飲む機会は外部環境に限られ、家で飲むことは全くと言っていいほどありません。家飲みはせいぜい年に1-2度程度です。またおよそ5年前になりますが、半年間ほど一滴も飲めなかった時期もありました。その時でさえも半年飲めなかったからといって酒を渇望するよう...
禁煙 禁煙して2500日経ちました – 「リトルシガー」増税へ
たまたま先日禁煙の話題になったので、自分の禁煙を振り返ってみました。もうすぐ7年になりますね。日数を計算してみたら、なんと昨日で2500日でした。禁煙を始めたころは遠い昔になってしまいました。時を戻そう。今日までの間、3年前に1本だけ吸ったことがあります。さて、タバコのことがいろいろ気になって、ちょっと調べてみました。2か月前に消費税が上がり、再度価格が改定されています。なんとゴールデンバット・わかば・エコーが廃番になってるんですか。いにしえのころからのロングセラーだったのに。これは家にあるゴールデンバット...
禁煙 なんと禁煙して70ヶ月。
禁煙を始めたころは遠い昔になってしまいました。 記憶だけを辿ればついこの間のような気もするんですが。 以前書いたこの投稿を見ると、禁煙開始時のメビウス1箱の価格は410円だったようです。 ていうか禁煙開始時はまだメビウスという名前はなく、マイルドセブンと呼ばれていました。 このメビウスは、 410円から420円に、そして 現在は480円となっています。 今だから言えますが、480円っていったら充分1食分の額になってます。