禁煙 脱煙1年7ヶ月。
昨日で脱煙1年7ヶ月経ちました。もちろんタバコへの関心はないまま。ダイエット中だけに、食欲が旺盛な点が気になるぐらいです。前回の記事以降、雨と用事が重なってしまい、こんどはなかなか自転車通勤出来なくなってしまいました。
禁煙 
自転車 引退したシティサイクルから部品取り
今日は他の廃棄物と一緒に、先日引退させたツノダの軽快車を処分場に持込しました。15年も使ったので名残惜しかったですが、実は半分近くのパーツをリユースします。 タイヤ･アルミリム･フェンダー･前カゴ・両立スタンドは、前回のニコイチの時には部品取り側だった方の軽快車と交換装着しました。 サドル･シートポストはエクスプレスジュニアに装着（先日装着したサドルとシートポストは取り外して保管）。 後付で既にオリジナルではなかったアルミハンドルバー・グリップ・ベル・リア荷台は、取り外して保管。そして…内装3段のシマノIN...
自転車 シティサイクル・マルキン レイニーホームを買いました
妻がこれまで使っていたツノダの軽快車。前の投稿ではその購入時期は10年近く前としていましたが、思いなおすとそれよりさらに前で、恐らく15年前に購入したものでした。去年、別の自転車とニコイチでホイールとシフターを交換し、全体的に錆を取ることで復活させた自転車だったんですが、先日、前後輪のスポークとシートステーが大きく錆びてるのに気付きました。もし走行中に何かあっても遅いので、新しい自転車を買うことに。買ったのはこちら。マルキン・レイニーホームです。これを選んだのは、変速＆ハブダイナモありで一番安かったからです...
ダイエット 自転車ダイエットの内容を見直し
1年以上自転車に乗ってるのに中性脂肪が減ってなかったことを昨日書きましたが、私のサイクリングにはダイエットの効果はないのかというと、そんなことはないと思います。禁煙直後の体重増を自転車ダイエットで82kgまで落としました。冬季に積雪で走れなくなったとたん3kg太ってしまいましたが、危機感を感じて三本ローラーを買って冬は室内で走るようにしたところ、また徐々に82kgに戻っていきました。春を迎え自転車シーズンとなってからというもの、ずっと82kgを維持しています。したがって、そこから太っていないのは、ひとえに自...
ダイエット ドローインダイエットを半月試して見た結果
1ヶ月ほど前、今年の健康診断の結果が出ました。この10年近くずっと要精密検査だった中性脂肪は、ダイエットのため本格的に自転車に乗る直前の時期に受けた昨年の精密検査の際にも既に大きく下がってたので、1年自転車に乗った今年はそこから一層のダウンを期待してました。しかしその中性脂肪は208。昨年の210とほとんど代わらず。平均して1日30分ぐらいはサイクリングしてるのに…と正直ショックでした。定期預金にたとえられる皮下脂肪に対し普通預金といわれる内臓脂肪。そのぐらい簡単に減らせるはずのものを…ダイエットをなめてた...
自転車 CATEYEのサイクルコンピュータVelo9 CC-VL820を購入
エクスプレスジュニアに乗ってる子供が、私のGIOS FURBOについているSTRADA CADENCEを見たからなのか、自分も欲しいと言い出しました。夏休みの宿題を条件にしたところ何とかクリアしたようなので、購入して取り付けてやりました。CIデッキの左側はダミーのメーターがあるだけで空いてるので、そこにつけようと試して見ましたが、バーが細く断念。写真の位置になりました。サイコン本体の大きさはSTRADA CADENCEの倍以上あるような感じを受けましたが、実際の寸法はたて1cm、よこ5mmほどの違いしかあり...
園芸 今年2度目の唐辛子収穫
先週に引き続き今年2度目の唐辛子収穫。冬越しのおかげでこの時期でも収量が多いです。
自転車 runtasticの心拍計にkaradafitHeartのHRM-10を購入
ダイエットのため自転車で山登り 体重が減る 軽いので山登りが楽になる がんがん登るようになる さらに体重が減るが好循環ですが、なかなか体重は減りません。日頃のサイクリングで効率よく脂肪が燃焼できるよう、心拍計を買うことにしました。買ったのはこちら。これにしたのは、Runtastic PROに対応してる心拍計の中で、最も安かったからです。ちゃんと動作するのか心配になるぐらい、あまりにお買い得な値段でした。発注したのは先月末ですが、今見ると売り切れてますね。今月初め、商品到着。Runtastic PROの入った...
園芸 唐辛子を収穫
盆栽目的の定植唐辛子が結実したので、ほぼ放任し赤くなった実だけ収穫することにしてましたが、数日前にちらほら赤くなってきたのに気づきました。今日休日なので収穫。1個かじったら激辛でした。虫食いも何個か見つかりました。嫁に言わせれば「おいしいからでしょ」だそうで。今年は乾燥させるので、以前の経験を参考に、吊るしてみました。
親指シフト 親指シフト50日目。ソフト「親指シフト練習」をクリア
親指シフトの練習は今どのようにやってるかというと、 NICOLA派宣言のSection3からSection9を一通り毎日 富士通のソフト「親指シフト練習」を気が向いた分だけをしてきました。このうち2は、7月末で上級問題のターンに入ったときから、しだいにクリア進捗が遅くなってきました。遅くなったといっても2日で1問のペースを刻むことは可能だとそのときは思ったので、「親指シフト練習」全クリアの目標時期は8月一杯と決めたのは先日述べたとおりです。最初数問は割と楽に2日で1問ペースで進めることが出来ていましたが、1...
自転車 エクスプレスジュニアのサドル＆ハンドルバーを交換
先日タイヤを替えたばかりのエクスプレスジュニア。乗ってる子供の体型に合わせるため、ハンドルバーとシートを変えました。サドル･ハンドルバーとも手持ちのものを使ったため、今回の出費はこのシートポストのみです。
禁煙 目標の禁煙1年半を達成したので脱煙宣言
一体どれだけの期間禁煙していれば，禁煙は成功したと言えるんでしょうか？私はそれを禁煙300日を過ぎたころ「1年半」と決めました。なぜなら，私の身の回りで聞いた禁煙失敗例の中で1番長い期間が，1年半だったからです。その1年半を今日，ついに迎えることができました。今の自分の状態を客観的に捉えると確実に禁煙は成功したと言えます。いや，今日から半年遡った禁煙1年で既に「禁煙は成功していた」と断言できます。そう思うのは，1年を過ぎるころからこのブログへの投稿の際，ネタに困るようになったからです。私の禁煙1年半を振り返...