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久しぶりにいつもの山道

週末の天気が悪かったり、出張が入ったり、となんだかんだで走れなかったいつもの山道。今日、クロモリロードでおよそ1ヶ月ぶりに走ってみました。山はすっかり秋。紅葉も終わってごらんのとおり。サイコンの使い方に不慣れで平均時速は測ってませんでしたが、ケイデンスが見れるようになったのは良いです。70をキープして走ってました。1ヶ月ぶりでスタミナが落ちていたのか、途中で2回休みました。でも全所要時間は前回同様なのでスピードはむしろ上がっているかと。これは筋トレの成果ですね。あと2週間ほどで雪の季節。路を走れるのも今年は...

2013.11.09

サイクリング自転車

唐辛子の収穫-3度目

明後日は雪の予報。プランターでの屋外生育はそろそろ終わりかと思います。唐辛子の株はその明後日までに室内に移す予定です。週末の今日、赤くなった唐辛子を収穫。去年の収穫は11月7日でした。そんなに大きくなっていないのに赤くなっているものもあります。本当に辛いんだろうか？と、写真右の一番小さいのを齧ってみたところ、激辛でした。

2013.11.09

園芸蔬菜

有吉弘行が禁煙してますね

60本の人が2週間ですか…あと1週間ぐらいで離脱症状が楽になるぐらいの時期ですね。それ以降は1本だけとの戦いになりますが、これは禁煙開始直後に比べるとはるかに楽かと。しかし、一本だけとの戦いでは、タバコの存在を出来るだけ思い出さない環境づくりが大事だと思うんですが、芸能界でこれは難しそうな気が。芸能界って、皆自分自身を資本に仕事している以上、感じるストレスも半端なさそうで、喫煙率が高そうな感じがします。だから有吉が賢く避けようとしても、喫煙の誘惑自体が多いのではないかと。でも有吉はたしか、苦労した時期から今...

2013.11.06

禁煙

ダイエット管理は

禁煙で5kg太ったことはここに書いてましたが、ダイエットの管理状況についてはこれまで特に触れませんでしたね…ダイエットについてはこの3ヶ月、iPhoneアプリの「計るだけDiet」と、Wii fit plusで管理しています。今朝計った現在の進捗状況は、-3kg!あと2kg減らせば、禁煙前の体重に戻れます。体重を管理するようになるだけで、朝と晩で体重が変わることを知り、食事を抑えたり、夕食後すぐ寝ないようになります。この計るだけDiet、お勧めです。

2013.10.30

禁煙

気圧計付の腕時計で、もうひとつ安いの見つけた

ケータイで時間を確認するようになった10年ほど前から全く腕時計を装着しなくなった自分が、今年プロトレックPRW-1000J-1JRを買ってからというもの、外出時には腕時計を必ず装着する癖が再度つきました。私の買ったこの機種は、今はもう当時の相場で販売していませんし、他のプロトレックでソーラー&電波が両方ついている機種は元々さらに高級ですので、私には手が届きません。本当に良い買い物をしたと思います。気圧を計れると、いろいろと幸せになれます。飛行機搭乗中にはびっくりできるし、ケータイと違い腕時計は飛行機搭乗中も...

2013.10.28

園芸気象

山椒の雄株

こんなので一杯です。雄株はもともとアゲハ観察用に植えたものなので、駆除しません。

2013.10.20

園芸果樹

CATEYEのサイコンSTRADA CADENCE CC-RD200を購入

これまでは、ロードバイクのサイコン代わりに、iPhoneのPanoBikeやruntastic Road Bike、またはGPSスマホをつかってました。ですがセッティングに時間がかかるのは、通勤の朝の時間が貴重なときのデメリットでした。そこで、サイコンを買うことにしました。こちら。CATEYEのサイコンSTRADA CADENCEです。この機種にしたのは、ケイデンスを計れるもののうちで一番安かったからです。安い分ワイヤレスではありませんが、配線は自分的に問題になりません。配線作業を終えたところ。動作確認のた...

2013.10.19

自転車

唐辛子を収穫（2度目）

休日だったので赤くなった唐辛子を収穫。熟成度が高い一番上のやつは来年の種子用にします。のこり4つはとりあえず冷凍。まだまだ緑がこんなにいっぱい。

2013.10.19

園芸蔬菜

禁煙8ヶ月経ってました。

先月の吸いたい衝動のキッカケとなったWEB更新は、その後同じ作業をする時に敢えて意識することで、衝動を封じ込めることが出来ました。ダイエットも効果が出てきて、禁煙で増えた6キロのうち、4キロを減らすことが出来ています。あと2キロで禁煙前の体重へ戻ります。それ以外はこの1ヶ月の間喫煙を意識する機会はほとんどありませんでした。が、引き続き油断せず一本だけには警戒していきます。

2013.10.18

禁煙

1GBに増量されたXREA新サーバーにimpressCMSをインストールした

XOOPSに関する記事はここ数年書いてませんが、これはXOOPSを単にカスタムしなくなっただけであり、XOOPSを全く使わなくなったわけではありません。むしろXOOPSで作ったサイトは古いので、今では軒並みGoogle PageRankがついています。それらXOOPSサイトは全て、契約している有料サーバーCORESERVERとminiBird内に作っていました。ところがなぜか1ヶ月ほど前から、CORESERVERのほうのXOOPSのd3pipesモジュールが、なぜか><&を正しく表示してくれなくなりました。...

2013.10.15

WEBマスター

ロード純正タイヤのスピュー取り

購入したばかりのGIOS FURBO。先日は初の雨天走行も。今日はそのときの汚れを本格的にふき取ろうと、ひっくり返して前輪をはずしてみました。すると…フォーク内側の写真。純正タイヤVittoria ZAFFIRO 23cの前輪には長さ1cm、後輪に5mmほどのヒゲが全周にわたりついているのですが、このタイヤのヒゲがフォークに当たってるところだけ、テカテカしているのが見えます。このタイヤのヒゲ、調べてみると、スピューというんだそうです。タイヤ製造時にゴムを金枠に流し込む際、圧力をかけ金枠にゴムを染み渡らせると...

2013.10.10

自転車自転車整備

「スターサーバープラス」が先月末で（新規募集を）終了

スタードメインで管理しているドメインなら無料で利用でき、PHPやMySQL付き、おまけに広告も表示させなくてよいという「スターサーバープラス」。その破壊的な機能により、私は一時期全ドメインの半分強をスタードメインにしました。その後調べてみたところ、スターサーバープラスのPHPは機能が限定されており、一部のCMSは動作しません。それでもWordPressは動くので、他のレジストラの格安移管キャンペーンにも関わらず、3分の1ほどのドメインはいまだにスタードメインで管理しています。ところが、そのすばらしい「スター...

2013.10.09

WEBマスター