条件反射

脱煙1600日。

さて、昨日で脱煙1600日だったようです。ダウンライトキャンペーンの今日は職場でビアガーデン。改めてこのブログで禁煙していた過去を振り返ってみると、あのときはああだったなぁ~ という乗り越え感を感じます。まずさかのぼること約4年4カ月前の禁煙3週...

脱煙40ヶ月を超えました。

先日、脱煙40ヶ月を超えました。もはや煙草のことなど普段は全く関心なく他人事なんですが、わざわざ「40ヶ月」というあまり一般的ではない期間の捉え方をして投稿したくなるほど、最近過去の禁煙を思い出すいくつかのきっかけがありました。煙草を思い出したきっかけ...

禁煙2年。

禁煙うつについて探していたら、大変参考になる禁煙ブログを見つけました。東大医学部式・禁煙法上記のブログには、医学の世界では禁煙成功の目安を2年と見ている、とあります。その2年を迎えた私の禁煙は、いちおう成功したということになるんでしょうか・・・と...

目標の禁煙1年半を達成したので脱煙宣言

一体どれだけの期間禁煙していれば，禁煙は成功したと言えるんでしょうか？私はそれを禁煙300日を過ぎたころ「1年半」と決めました。なぜなら，私の身の回りで聞いた禁煙失敗例の中で1番長い期間が，1年半だったからです。その1年半を今日，ついに迎えることがで...

禁煙９ヶ月。ここまでうまくいっている理由。

9ヶ月というと、3ヶ月の3倍。過去最長禁煙のトリプルスコアまでたどり着きました。せっかくなので、ここまで禁煙がうまくいった理由をこれも自分なりに振り返って見ます。禁煙前からタバコを身近から遠ざけていた禁煙を始める前からすでに「車では吸わない」「タ...

禁煙7ヶ月経過。

禁煙6ヶ月を経過したらだいぶ楽になるのかな？と思っていました。実際6ヶ月を超えてからは、ほとんどタバコのことを思い出さなくなってきました。しかしちょうど7ヶ月目となった今日、突如思い切り吸いたくなった瞬間が発生しました。このときは逆に無意識に禁煙し...

一本だけ撃退に心構えを

普段は煙草のことをほとんど思い出すことも無く、また「ダイエット」というまるで喫煙と対極にあるものに興味が移っている今を思うと、禁煙が上手くいっている実感があります。しかし一方、過去5回の喫煙失敗がいずれも3ヶ月経過時だったことを考えると、「一本だけ」は...