LoHaS.com

Runtastic.comが終わるので、久しぶりの郊外周遊路でSTRAVAを試してみました

今日は休日ですが午後に用事が入っています。そこで自転車の予定は朝にねじ込むことにしました。今日走る目的はこちらです。なんと、ずっとお世話になってたRuntastic.comでのサービスが8月に終了しまいます。今回はWEB上でのサービスが終了するだけで、スマホアプリでの走行ログ記録はこれまで通りのようです。でもWEB統計機能が使えなくなるのは、他のサービスに乗り換える大きな動機になります。毎月の平均ペースとか、地味に見てたのに…そこで乗り換え先として考えたのが、STRAVAです。上記投稿のように、5年前にも一...

2019.07.23

自転車

先日いじったロードでも馴染みの山道を。徐々にダイエット成果が…

今日は久しぶりに、予定もなく天気もよい休日。MTBに続きブレーキを左前にしたクロモリロードにて、馴染みの山道を走ってみました。今回からこちらを使って心拍も計測することにしました。その結果、走行距離:19.21 km時間：54:02平均速度:21.33 km/h最高速度:49.24 km/h標高:221 m平均心拍:152半月前に同コースをMTBで走った時と比べて2分、1カ月半ほど前のロードと比べると9分の改善です。この1カ月ほど、毎日ではありませんが筋トレをしています。メニューは、プランク1分バイシクルクラ...

2019.07.17

サイクリング自転車

ロードもブレーキを左前に変更しました

先日、MTBのブレーキ配線を左前に変更しました。ロードの配線もMTBに合わせ、右前から左前に変更することにします。ロードは先日のMTBと違ってメタルケーブルです。インナーケーブルもアウターも長さが変わることもあり、新しいものに交換します。作業自体は簡単でしたが、SORAのSTIレバーにケーブルを通す際紛らわしいくぼみがあって、ケーブルはそこを通すものとずっと勘違いしてしまいました。何回通そうとしてもケーブルが通らなかったので、STIレバーを取り外して逆側からケーブルを通してみたところ、本当の穴は正面上からは...

2019.07.04

自転車自転車整備

先日いじったMTBで馴染みの山道

今日は休みにもかかわらず二日酔いでもなく、天気も良いという自転車日和。先日ハンドルバーを交換しブレーキも左前にしたMTBのインプレを兼ねて、馴染みの山道に繰り出しました。その結果、走行距離:19.21 km時間：56分12秒平均速度:20.5 km/h最高速度:49.6 km/h標高:221 m先日ロードで周った時と比べると、速さはわずかしか変化してません。しかし今回は背筋を意識して走ったことも奏功したのかずいぶん楽になり、足はもう1周回出来るぐらい残っていました。ハンドルバーを交換したことで姿勢が若干変わ...

2019.06.29

サイクリング自転車

ディスクMTBのブレーキレバーを右前から左前に配線しなおし

フレーム・リムハブから組んだMTB、KONA EXPLOSIF。このMTBのブレーキレバーは右前レイアウトにしていました。その後ディスク化した時も右前レイアウトは変更しませんでしたが、ホースの配線は余らせずぎりぎりの取り回しにしました。それが今回ハンドルバーを変えた際に仇となり、配線が足りなくなってしまいました。ハンドルの可動域に影響が出かねなくなっています。そこでこの度、ホースの取り回しをしなおすことになったのですが、ついでに再度左前に戻した次第です。ホースを交換して配線（配管）ローターにブレーキオイルが...

2019.06.22

自転車自転車整備

レンタサイクル「ポロクル」を使ってみた

札幌に出張する機会を得ました。午後半日の間の立ち回り先がすべて市街中心部なこともあり、レンタサイクルを借りることにしました。出発当日の早朝、最寄りのセブンイレブンに行き、1日パスを買いました。札幌についてから、パスのチケットに書いてある通りの操作をスマホで行い、自転車を指定してパスコードを取得しました。このような自転車です。アシスト機能は手元のパネルにて操作します。アシスト強度は3段階です。最高強度モードは速さが出る分、自然とはいいがたい違和感がありました。普通に走るには真ん中の強度モードで充分でした。さす...

2019.06.20

サイクリング自転車

飛行機輪行でしまなみ海道に行ってきました

このたび、団体旅行でしまなみ海道を訪れるという機会がやってきました。絶好のチャンスとばかりに、自転車で走れないか企ててみます。最初はレンタサイクルを利用できないかを調べました。しかししまなみを訪れる予定の日は土曜日。レンタサイクルに予約を入れようとしても、出発予定地の今治本土ではwebで最初から「×満車」になってました。そこで、しまなみには自分の愛車を飛行機輪行する方向で考えることにします。飛行機輪行飛行機輪行には、電車などでの普通の輪行と比べ、梱包に若干高いハードルがあります。普通の輪行時の「前後輪を外し...

2019.06.09

サイクリング自転車

今年最初の馴染みの山道

すでに先日、自分の馴染みの山道を1度自動二輪で走行し、冬季に溜まった道路脇の砂利などがないことを確認していました。その道を、今日は休日なので朝から走行しました。登りは足をつかないことを目標にしました。またケイデンスはサイコンの電池がちょうど切れていたので不明ですが、出来るだけ一定になるように走りました。自分の普段の走りだとおそらく65-70ぐらいかと。その結果、走行距離:19.29 km時間：1時間03分07秒平均速度:18.3 km/h最高速度:49.4 km/h標高:226 m去年よりさらに遅くなってま...

2019.06.05

サイクリング自転車

シティサイクルのリアタイヤを交換

5年近く前に買って妻に使わせていた外装6段のシティサイクル。この春に自転車を冬ごもりから外に出すときに、リアタイヤがほぼ丸坊主になっていることに気づきました。放置してたらいつか急ブレーキをかけただけでフラットスポットができ、パンクに繋がりかねません。タイヤ交換することにしました。およそ2年ぶりの自転車弄りです。買ったのはこちら。新しいタイヤが届いてからもしばらく放置していましたが、連休も終わって本格的な自転車シーズンを迎える今日、作業することにしました。リアホイール組を外す外す前に、リア軸に共締めしている泥...

2019.05.11

自転車自転車整備

ミニトマトが発芽しました

春になりました。先日整備した菜園に何を植えようか考えていました。家族にも意見を尋ねてみたら、一も二もなくミニトマトを希望されました。毎日弁当に入れるものが採れればそれは経済的だから、という理由です。そういえばミニトマトは弁当に毎日入れてもらっていますし、2年前にプランターで育ててた2年前も、収穫できた2か月ほどはスーパーで買わずとも収獲分で弁当を賄えていました。今年の野菜はミニトマトに決定です。ミニトマトを育てるにあたり、苗を買うか、種を買うの選択肢があります。2年前は苗を買いました。種から育てることができ...

2019.05.08

園芸蔬菜

庭の山椒の枝から本レザーのスケールを自作

去年山椒を剪定したときの枝。すりこ木でも作ろうかと取っておいていましたが、何の気なしにこの枝を眺めてたら、つい「これを本レザーのスケールにしてみたい」などという不埒な願望が沸いてきました。一刀両断まず両側面に平面を作るため、突起部分を肥後守でカット。続いてカンナで削って、平面ができました。そして、この木を正確に一刀両断するための冶具を製作。以下の写真左は丸ノコ用の定規です。先に材料の枝の両側面を平面にしたわけは、丸ノコで正確に切断するために固定したかったからです。あて木はすべて両面テープで圧着しています。中...

2019.05.05

DIY剃刀西洋レザー

刃を研ぐ習慣とは、成長のための能動的な行動

令和最初の投稿です。突然ですが、Franklin Plannerというシステム手帳があります。この手帳には、単なるスケジュール管理や備忘録といった普通のシステム手帳とは大きく違う特徴があります。Franklin Plannerの特徴を誤解を恐れず一言で言うと、あるべき将来の自分のための設計図です。まず最初に、将来の自分のあるべき姿を想像し、その姿に向かうためにどんな行動をすべきか、演繹的に展開することにより、外部環境から与えられた目の前の作業をこなすだけでなく、自分の成長のための能動的な行動を計画して...

2019.05.01

DIY剃刀西洋レザー