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リジッド化したLGS-SIX改のジオメトリを測ってみた

先日フォークをリジッドにしたルイガノLGS-SIX。フォークにBAZOOKA B-145を選んだのはジオメトリを大きく変化させないためなんですが、ではそのジオメトリはフォーク交換後にどうなったのか？この機会に測定・計算してみました。A . HEAD ANGLEB . SEAT ANGLEC . TOP TUBED . FRONT CENTERE . REAR CENTERF . BB DROPG . FORK OFFSETH . STAND OVERHIGHT上記はルイガノの公式から引用いたしました。FRA...

2013.07.10

自転車自転車整備

一本だけ撃退に心構えを

普段は煙草のことをほとんど思い出すことも無く、また「ダイエット」というまるで喫煙と対極にあるものに興味が移っている今を思うと、禁煙が上手くいっている実感があります。しかし一方、過去5回の喫煙失敗がいずれも3ヶ月経過時だったことを考えると、「一本だけ」は禁煙が長く続けば続くほど危険性の高くなるものだ、と捉える必要があると思います。なぜなら、「一本だけなら大丈夫」は油断や楽観・慢心に起因するので、もし突発的にいざ一本だけが現れるという環境におかれた場合、それに対する耐性は、禁煙が上手くいってる時ほど、言い換えれ...

2013.07.05

禁煙

健康診断の結果

先のエントリで触れた健康診断の結果が出ました。禁煙で体重が増えたことで、BMIは25.7→27.2と悪化。しかし悪化した数値はこれだけでした。いつも300前後の中性脂肪が、今回は210とだいぶ下がりました。肝機能と血糖も平常値まで改善されています。健康診断の受診時期はダイエットを始める前なので、今回の健康診断の改善要因は主に、飲酒機会の減少夕食メニューと夕食時間の改善によるものではないかと思ってます。あとは中性脂肪を減らし、BMIを改善すると、健康診断的には理想の数値になるので、これをダイエットのモチベ...

2013.07.04

禁煙

サイクルコンピュータ代わりにWM携帯で走行記録

走行記録に使っているのはWindowsMobile携帯です。ルイガノLGS-SIXについていた純正サイコンSIGMA BC-500は故障してました。ヘッドユニットの液晶はちゃんと表示され、時計は動いてますので、ブラケットかケーブル側の不具合かと思います。交換パーツをAKIのサイトなどで調べましたが、見つからなかったのでBC-500の復活は諦めました。そこで、サイコンの代わりに付けたのが、GPS付きWindowsMobile携帯にインストールしたGPS Cycle Computer +RCMです。GPS Cy...

2013.07.03

自転車

プラリペアが素晴らし過ぎる件

自転車の修理が終わって走行できるようになった最近、近場の移動はもっぱら自転車を使うようになりました。天気が良い場合、片道7kmの通勤にも自転車を使ってます。自転車である程度の距離を走行してると、路面状況の把握や虫除けなどで、いわゆるアイウェアが欲しくなってきます。適当なアイウェアを持っていないわけではありませんが…四半世紀前の、テンプルが破損したOAKLEYのRazor Bladesです。若いころ、私はスキーと密接な環境に暮らしてた時がありました。このRazor Bladesは当時決して安くなかったのですが...

2013.07.03

自転車車体・パーツ

体重増加

ダイエットは昨日で3日目。GPSロガーで往復測定してみたところ、往路の累積標高は76m、復路は90mでした。往路のタイム35分→32分→27分復路のタイム30分→27分→28分多少縮まってきてます。ポジションもだんだん出てきていますが、ほかに原因はこんなところですかね。経路に慣れ、ギアの使い方など効率的な走行を覚えたホイールの振れ取りをしたことで走行効率が良くなった前2日の走行や筋トレの効果が早くも出た3はまだ早いかな。目標はあと4日で片道25分です。さて、体重を測ってみたところ、3日前よりさらに2k...

2013.07.02

ダイエット自転車

SIMフリーiPhone3GSでFUSION IP-Phone SMARTを使ってみたその2 – SMARTalk

以前にも同様の記事をここで書いています。しかしまた同じような内容で書くのは、先月13日このIP-Phone SMARTが正式サービスになったと同時に、なんとIP-Phone SMART用iOS公式アプリ「SMARTalk」がFUSIONから発表されたからです。今回は、このSMARTalkをSIMフリーiPhone3GSに導入して使ってみることにします。といってもこのアプリ「SMARTalk」は開発に際し、「Acrobits Softphone」のAcrobits社が関わっているようで、操作感は「Acrobi...

2013.07.01

電脳

LGS-SIXの振れ取りとタイヤローテーションをしてみた

レストア後の自転車で通勤してみましたが、タイヤが小刻みに横にブルブルするのがやはり気になります。以前自転車をひっくり返して振れ取りをしましたが応急的なもので、ブレーキシューへのあたりをなくしただけで終わってました。今日は休日なので、じっくり追い込んで見ます。前輪は、以前交換した古いフォークを工作用バイスに挟んで振れ取り台代わりに。後輪は、ミノウラのスタンドを流用しました。スポーク調整には、ホイールからタイヤ・チューブすべて取り外し、ホイール裏側からマイナスドライバーでニップルを回すことにしました。直感的に操...

2013.06.30

自転車自転車整備

筋トレも始めました

昨日から始めた自転車通勤。今日は復路でGPSロガーアプリのついたスマホで経路を測定。復路の累積標高は56mでした。今日の所要時間は往路で32分、復路で27分。復路の平均時速は17.8km/hでした。もうちょっと速く、しかも楽に走れるようになりたいですね。クルマ通勤と比べて時間がかかるようだと、続かなくなる気がしますんで。そこで、少しでも早く、速く走れるようになるために、とりあえず筋トレしてみることに。モチベの高いうちに習慣化できれば･･･

2013.06.30

ダイエット自転車

自転車通勤をやってみた

禁煙したことで体重が5kg増えました。にもかかわらずこれまでは禁煙成功を優先していたので、体重増加は完全放置。ですが禁煙も4ヶ月を超え、どうやら軌道に乗ったようなので、そろそろダイエットを考えなければと思いました。運動を始めよう、といってもいろいろありますが、自分の場合絶対三日坊主になる可能性が高いので、生活の一部に組み込めるものにしようと思います。そこで、今まで車だった通勤を、これまで一生懸命レストアしてきた自転車で走ってみることにしました。Googleマップでこれまでの通勤経路の距離を測ると約6.5km...

2013.06.29

ダイエット自転車

ちょっと気になるじんましん

禁煙130日目になります。頭痛や眠気はとうの昔に克服し、今では吸いたい衝動はほぼ起こらず。過去5回も失敗した「3ヶ月の壁」を乗り越え、一見禁煙は成功しているように見えます。ところが、ここにきて気になることがひとつ、出てきました。子供のころから時々起こるじんましんです。記憶をさかのぼると、すでに小学校低学年には症状が出てたと思います。主に風呂上り。中学・高校のときが一番のピークで、ひどい時は主に食事後や風呂上りの毎晩、頭と手を除いた全身に2－3時間ぐらい症状が現れたりしました。もし頭や手にも症状が出てれば、日...

2013.06.27

禁煙

禁煙4ヶ月。

昨日、いつのまにか禁煙4ヶ月を迎えてました。過去いずれも「一本だけ」が原因で、5回も禁煙を途絶えさせてしまった3ヶ月の壁。それをいつのまにか1ヶ月も超えていました。今回の禁煙3ヶ月ごろを今になって振り返ってみると、3ヶ月を過ぎる前は「一本だけ」に気をつけよう気をつけよう、と禁煙のことはまだ多少頭に残っていたと思います。しかし3ヶ月を過ぎるころ、一本だけは急に少なくなったような気がします。仕事上のストレスがこの時期急に少なくなったということはないので、やはり3ヶ月というのは私の体質上禁煙のひとつの山だったとい...

2013.06.19

禁煙