今日も昨日とほぼ同じコース。
走行距離:19.5km
走行時間:57分
平均速度:20.3km/h
最高速度:49.0km/h
今日使った一番軽いギアは22×20。
昨日よりも1段上です。
ダイエットの進捗管理に使ってるのは次の2つ。
- 「体脂肪計+体重計」とiPhoneアプリ「計るだけDiet」か、
- 「Wii Fit plus」です。
ダイエットの最初の1歩とは、普通の生活をしてても1日のうちで体重は大きく変動する、ということを把握することだと思いました。
1日の変動幅を把握して初めてようやく「食ったら太る」「運動したら痩せる」が体感できました。