色々な都合で最近行けなかった山道に、今日久々に行ってみました。
①朝
走行距離:19.7km
走行時間:1時間3分
最高速度:43.9km/h
山麓の裾野を横切るルートなので、小さい尾根を何度か登ります。
体力的に厳しいときは、途中でエスケープできるポイントが何箇所もあるという、快適ルートです。
②夕方
走行距離:30.0km
走行時間:1時間39分
最高速度:46.4km/h
上記のコースの途中から山に向かって少し上りました。
湧き水が出るところで水を汲んで引き返しました。
最近は、スマホのメトロノームアプリでケイデンスが70を下回らないように走ってましたが、これが大変バッテリーを消耗することに気付きました。
さて、ダイエットの成果についてはここまで全く触れませんでした。
昨日（夕飯前）82.9kg
昨日（夕飯後）84.7kg
今日（朝自転車前）84.1kg
今日（朝自転車後）83.7kg
今日（昼食後）84.7kg
今日（夕方自転車後）83.7kg
食べれば太るし運動すれば痩せる、ということが分かり、最近は食事の量を減らしぎみにしています。