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自転車通勤をやってみた

禁煙したことで体重が5kg増えました。にもかかわらずこれまでは禁煙成功を優先していたので、体重増加は完全放置。ですが禁煙も4ヶ月を超え、どうやら軌道に乗ったようなので、そろそろダイエットを考えなければと思いました。運動を始めよう、といってもいろいろありますが、自分の場合絶対三日坊主になる可能性が高いので、生活の一部に組み込めるものにしようと思います。そこで、今まで車だった通勤を、これまで一生懸命レストアしてきた自転車で走ってみることにしました。Googleマップでこれまでの通勤経路の距離を測ると約6.5km...

2013.06.29

ダイエット自転車

ちょっと気になるじんましん

禁煙130日目になります。頭痛や眠気はとうの昔に克服し、今では吸いたい衝動はほぼ起こらず。過去5回も失敗した「3ヶ月の壁」を乗り越え、一見禁煙は成功しているように見えます。ところが、ここにきて気になることがひとつ、出てきました。子供のころから時々起こるじんましんです。記憶をさかのぼると、すでに小学校低学年には症状が出てたと思います。主に風呂上り。中学・高校のときが一番のピークで、ひどい時は主に食事後や風呂上りの毎晩、頭と手を除いた全身に2－3時間ぐらい症状が現れたりしました。もし頭や手にも症状が出てれば、日...

2013.06.27

禁煙

禁煙4ヶ月。

昨日、いつのまにか禁煙4ヶ月を迎えてました。過去いずれも「一本だけ」が原因で、5回も禁煙を途絶えさせてしまった3ヶ月の壁。それをいつのまにか1ヶ月も超えていました。今回の禁煙3ヶ月ごろを今になって振り返ってみると、3ヶ月を過ぎる前は「一本だけ」に気をつけよう気をつけよう、と禁煙のことはまだ多少頭に残っていたと思います。しかし3ヶ月を過ぎるころ、一本だけは急に少なくなったような気がします。仕事上のストレスがこの時期急に少なくなったということはないので、やはり3ヶ月というのは私の体質上禁煙のひとつの山だったとい...

2013.06.19

禁煙

越冬唐辛子全滅…先月植えた苗は一部成長中

残念ですが、越冬させてきた唐辛子がすべて枯れてしまいました。連休前の低温が原因だと思います。温暖な室内に場所を確保して復活を図りましたが、駄目でした。今度越冬させるときは春先の温度にも注意します。一方、先日播種し、発芽した唐辛子。順調に育っています、といいたいところですが、葉っぱが分かれた株を鉢に移植したのを除き、炎天下で水切れさせてしまいました。現在残っているのは鉢に移植した株のみです。

2013.06.18

園芸蔬菜

S11HTにGPS Cycle Computer +RCMをインストール

WindowsMobileに戻し、Pocket Mapple Digital v8をインストールしているS11HT。自転車に純正装着されていたサイクルコンピュータが壊れたので、GPS Cycle Computer +RCMをインストールして自転車に搭載することに。走行距離・速度はもちろん、平均時速や最高速度・方角などあらゆる情報がごらんのように1画面に表示。画面左下アイコンをタッチすることで、簡単に軌跡画面に切り替えられます。ネット環境があるか、画像のの地図ファイルがあれば、軌跡画面の背景は地図になるようで...

2013.06.16

モバイル電脳

LGS-SIXのシフトケーブルとリアディレイラーを交換

今進めている整備中の自転車が、走れるようにするための最後の作業は、リアディレイラーを動かすことです。錆びて渋くなったシフトケーブルにCRC556を吹くだけで2-8速を動作させることは出来ましたので、シフトケーブルの交換とリアディレイラーの調整ですむと思い、事前にシフトケーブルとインナーケーブルキャップを購入しておきました。ところが、リアディレイラーの調整の際、アウターアジャストボルトが折れていて、調整できないことがわかりました。これも経験…と思い、リアディレイラーを新しくすることにしました。オリジナルはAL...

2013.06.15

自転車自転車整備

LGS-SIXのコンフォート化へ向け各種アクセサリ装着

現在レストア中のルイガノLGS-SIX 2006年モデル。をしたことで、「最低限走行可能にする」という段階クリアまでは、あとリアシフトの動作のみになりました。その間、この自転車の今後の用途に合わせるため、カゴとドロヨケを装着しました。カゴはリクセン&カウルのKlickfixにしました。こちらにはこのアタッチメントも別途必要です。ちょっと高くつきましたが、かごを使わないときは簡単に外せるし、後日なにか別のものをつけることも出来ます。また、ドロヨケはこちらサイクルデザインの26インチコンフォート用にしました。先...

2013.06.12

自転車自転車整備

花壇作りで土作り

先日の花壇を作った場所は、粘土質の造成地に10cmほどの厚さで砂利が敷かれてたところです。植物を育てることを想定していない土壌なので、作物を植えるには何かしなければいけません。ホームセンターから土を買ってくれば手っ取り早いのですが、自然治癒力で出来るだけ何とかしてみようかと。まずは深さ10cmほど耕し、ふるいにかけて石を取り除きました。こんな感じで砂ばっかり。乾くと真っ白です。つづいて石灰を撒き、鋤込み。そして、堆肥になればと去年の秋に積んで置いたものを撒きました。最後に最近抜いた雑草をかぶせ、それに近所の...

2013.06.09

園芸庭造り

MTBの変形したペダルを交換

転倒したときにゆがませてしまったLGS-SIXオリジナルのペダル。走れるので交換せずずっとそのまま使っていましたが、この機会に別のペダルに交換することにしました。交換後の写真がこちら。下においてあるのがゆがんだオリジナルペダルです。新たにつけた黒いプラスチックペダルは、10年近く前に子供用に買った「しまじろう自転車」についていた折り畳みペダルです。しまじろう自転車に折りたたみペダルがついていたのは、子供の自転車練習用として、ペダルを使わず足で地面をキックして進むことで、ハンドルでバランスをとる間隔を養うため...

2013.06.08

自転車自転車整備

ブロックを使って花壇作り

砂利敷きになっている場所のうち、正方形に区切れる部分を花壇にすることにしました。なぜかというと、連作障害が出やすいといわれる唐辛子に、去年と違う場所を確保したいからです。花壇作りといっても高低差をつくるわけではないので、ブロックには土留めをさせず区切る役割のみ。だからブロック設置は捨てコンをうったりせず、地面に溝を掘って濡らし、ブロックを置いて踏んだだけです。購入したブロックはこちら（メーカーさんのサイト）。このブロックを選んだのは単に安かったからです。こんな感じになりました。2辺はコンクリが打ってあるので...

2013.06.05

園芸庭造り

MTB・LGS-SIXのサスペンションをリジッドフォークに交換

引き続きルイガノ・LGS-SIXを整備します。今回は錆びたサスフォークを交換します。前回も書きましたが、当地の積雪寒冷地というメンテ事情を考慮に入れ、新しいフォークはリジッドにすることにしました。買ったのはBAZOOKA （バズーカ） B-145 HCCR High Crown Chromoly Straight Fork。このフォークを選んだ理由は、安い肩下が長いこの２点です。肩下寸法は、オリジナルの抜けたサスフォークと比べると、およそ1cmほど高い程度の差です。ジオメトリを大きく変化させずに済みます...

2013.06.03

自転車自転車整備

古くなったMTB・LGS-SIXのホイールを応急的に振れ取り

6年前に1年落ちのモデルを通販で買ったルイガノ・LGS-SIX 2006モデルです。この機種は、トップチューブがVの字になってて真ん中が低くなっている、という独特なフレーム形状です。乗りやすそうなこの形は特に女性に人気で、今でもルイガノの主力機種です。バーエンドバーを装着し、グリップ・サドルを交換し、割りと頻繁に使ってました。ところが3年ほど前にライフサイクルが変わり、まったくといっていいほど乗らなくなってしまいました。その間玄関軒下にあったこの自転車は整備不良状態になってしまいました。当地は積雪寒冷地なの...

2013.06.01

自転車自転車整備